孕妇能吃苹果吗？怀孕吃苹果的好处

孕妇在怀孕期间可以吃苹果吗？答案当然是肯定的。苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，酥脆多汁，味道鲜美。现代医学研究认为，孕妇适当食用苹果有利于孕产妇和胎儿健康，有利于促进自然分娩，有利于良好的产前和产后护理。

苹果的营养价值有哪些？

苹果具有很高的营养价值和药用价值，被越来越多的人称为“大夫的第一药”。苹果中的苹果被称为“智能水果”和“记忆水果”。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂类、碳水化合物、维生素等营养物质，特别是高含量的微细纤维，有利于胎儿大脑皮质边缘部海马的发育和胎儿的产后记忆。

孕妇吃苹果的好处有哪些？

1、有利于促进孕妇食欲.苹果是水果中叶酸和苹果酸含量最高的。它的酸甜口感不仅能刺激胃肠副交感神经，反身促进胃液和消化酶的分泌，醒脾开胃，还能引起食欲。

2、可以防治孕妇贫血.苹果含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸和其他酸性物质。铁在酸性条件下或在维生素C的作用下能被很好地吸收。苹果是酸性的，含有较多的维生素C，是一种有益于人体吸收铁的食品。

3、可以消除孕妇水肿.孕妇水肿的原因之一是体内水和钠的滞留。补充钾和排除钠，苹果富含钾，每100克苹果可以达到100毫克，所以孕妇吃苹果可以防止孕妇水肿。

4、消除孕妇疲劳.孕妇容易疲劳。人体的疲劳主要是由体内积累的乳酸引起的，而苹果含有更多的矿物质，这些矿物质在体内呈碱性，从而中和乳酸并消除疲劳。

5、预防某些疾病.苹果含有更多的果胶和纤维素。果胶和纤维素可以吸收细菌和毒素，从而减少孕妇某些疾病的发生。

6、帮助孕妇补锌，有利于分娩.苹果富含锌，果汁比牡蛎含锌更多。美国医学专家的研究发现，如果孕妇在怀孕期间体内有足够的锌，分娩将会快速顺利，几乎没有痛苦。孕妇补锌不仅有利于分娩，而且有利于胎儿的健康发育。据测定，成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，是橙子的13倍。因此，如果孕妇吃苹果，她们可以补充锌和碘，这对胎儿智力发育是有益的。

7、有利于胎儿发育.在怀孕的早期阶段，大多数妇女都会呕吐。怀孕期间呕吐的孕妇食用苹果不仅能补充维生素C等营养，还能调节节水、盐和电解质平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。

8、缓解或减轻孕吐有些孕妇在妊娠中晚期会出现妊娠高血压综合征。苹果富含钾，能促进钠盐在体内的排泄，对水肿和高血压患者有较好的疗效。根据日本的研究，每天吃三个苹果的人的血压相对正常。

9、防治妊娠高血压。.便秘是怀孕期间的三大症状之一。苹果富含纤维素和有机酸，能促进胃肠蠕动，增加粪便量，使其柔软易排出，并能有效预防和治疗便秘。

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、有效防治孕期便秘

2，mm吃苹果一定要去皮，不要吃太多，吃多了容易胀气(豆豆妈咪)

3，上次我听专家讲课，说孕妇的水果，柑橘排名第一，其次是草莓，其次是苹果，但现在草莓都在温室里。此外，这种药是每天服用的，所以婴儿最好吃橘子或苹果。

孕妇可以吃苹果，好处多多。你也可以读“孕妇能吃西瓜吗？怀孕期间吃西瓜有什么好处？”了解更多关于孕妇的饮食，希望对孕妇和胎儿的健康有所帮助。